Wystarczy chcieć

@Chessu: co?

@Piotro165: Ta taka żyła na brzuchu, pierwszy raz takie coś widzę.

@Chessu: jak na bicku czy gdziekolwiek

@Chessu: To normalne, ja tak mam od ćwiczeń

@Chessu: to nie żyła tylko mięsień

@PadmePL: http://www.obrazki.jeja.pl/355428,nie-ma-co-sie-oszukiwac.html
nieźle co nie?

@NoNieSmieszne: tak

@PadmePL: chciał(a)byś tak?

wpi***alasz co chcesz ale jeszcze więcej zapi***alasz i masz zajebistą formę

@Piotro165: Ale jeśli chcesz mieć takie mięśnie to musisz jeść zdrowo, a nie na odwrót xD.

wpi***alasz co chcesz uwierz mi i trening raz dziennie

@Piotro165:
I właśnie twój trolling nie ma sensu, bo sama jestem sportowcem i wiem, że dieta jest tak samo ważna jak trening.

ćwiczę od 8 lat i serio się znam na tym jak chcesz trzymać wagę lub zrzcucić to dieta ale jak chcesz dopakować to wpi***alasz co chcesz i jest gicior

@Piotro165: jak zejść z fotela? :c

@dupa10: sturlać się

@Piotro165:
Jak chcesz się dopakować w odpowiedni sposób to nie jesz w McDonald's, lecz jesz NORMALNE jedzenie z dużą ilością kalorii.

Boks trenuję od 5 lat. Nie pie**ol mi głupot tylko dlatego, że masz ch*jowe go trenera.

Zapasy lamusku 1 klub w kraju

@Piotro165: "zapasy lamusku"

A zarabiasz na walkach frajerzyno?

zarabiam to za samo trenowanie a co dopiero za walki czy miejsca

@Piotro165: Tylko, że jeśli chcesz budować same mięśnie i nie zależy ci na tłuszczu w organiźmie to można robić jak mówisz. Ale jeżeli jesteś bodybuilderem i robisz redukcję i zależy ci, żeby osiągnąć bodyfat np. 7 czy 8% to bez specjalnej diety można sobie o takim czymś pomarzyć.

@katejoz: Ale i same mięśnie z niczego nie wyrosną. O wiele łatwiej byłoby mu z tą dieta żeby chociaż ograniczyć tłuszcz a zwiększyć ilość białka i węglowodanów.

Ja sam ćwiczę silowo kiedyś i walki cwiczylem ale opadlo i bez diety ani rusz u mnie.

@Lekki69: Prawda. Też dużo zależy od twojego organizmu. Niektórym łatwiej budować masę mięśniową bez jakiejś specjalnej diety, a dla niektórych to duże wyzwanie. Ale żeby zejść do tak małego poziomu tkanki tłuszczowej to nie wystarczy jeść "normalnie".

@Lekki69:

Mój trener dał mi odpowiednią dietę abym nabrała masy. Pie**olenie, że wystarczy jeść byle co jest bez żadnego sensu.

@Lekki69:
Tym Bardziej, że ja trenuję boks, więc zdrowy tryb odżywiania jest dla mnie ważny.

Tak na marginesie. Jak mężczyźni reagują na to, że kobieta ma widoczne mięśnie brzucha? XD

chyba nie mają z tym problemu

mięśnie brzucha są jak dla mnie spoko ale niektórych odstraszają

@katejoz: mój trener miał kiedyś 4% dawno dawno temu każde ścięgno było widać ale przekozacko to wyglądało

zależy jakie, daj zdjęcie to ocenię ( ͡° ͜ʖ ͡°)

trening Jet ważniejszy niż dieta bo co z tego z będziesz jadł tylko zdrowo a bedziesz ćwiczył 10min np raz w tygodniu

"Gdyby miał silną wolę" - powiedz to miliardom osób które pali, nadużywa alkoholu czy czegokolwiek innego :V

@Tymczook: dlatego zapi***ala się 6 razy w tygodniu

@Piotro165: Masz rację im więcej się żre tym więcej tłuszczu można zamienić w tkankę mięśniową no chyba że zależy ci na tym by te mięśnie były bardzo widoczne to wtedy stosuje się diete

po to biegam kilka godzin w tygodniu

@Piotro165: A czego to ty nie robisz wielki sportowcu? xd

@katejoz: nie mam dobrych ocen

Dlatego zdrowo się odzywam