Mama wie najlepiej

@Myszkapl: Jaki miałaś trening? Ilość serii, powtórzeń i obciążenie?

@Lekki69: Rower lvl 10, 4km. Orbitrek 10 minut. Wioślarz lvl 3 dwadzieścia minut.
Godzina ćwiczeń to pewnie niedużo, ale zwykle mam zakwasy po 300 metrach biegania...

@Myszkapl: Dla porady polece ci troche cwiczen statycznych czy tam siłowych, byle nie za dużo bo potem to takie kupy mięcha są ;p
Tak czy siak powodzenia w sporcie, i nie odpuszczac bo to najwiekszy blad w zakresie pierwszy 3 tygodni ;p

@Lekki69: Nie potrzebuję rozbudowywania mięśni, chcę tylko schudnąć

@Myszkapl: Uwierz mi lub nie, ale ja schudłem jak cholera na pakowaniu, a tak przy okazji nie bede ani gruby ani wychudły.

@Myszkapl: o i jak ci teraz idzie?

@Myszkapl: o i jak ci teraz idzie?

@przemek1ni: Wtedy schudłam dużo. Ale teraz skończyłam studia, siedzę w pracy cały dzień przy biurku i nie ruszam nigdzie tyłka, więc...

@Myszkapl: Więc byłoby bardzo dobrze zadbać o aktywny odpoczynek, kiedy się kończy pracę?

@Szymon2727: Oczywiście te poniszczone włókna to rzecz dobra, bo w ten sposób zmuszasz organizm do naprawy tych włókien i podczas naprawy są dokładane dodatkowe włókna mieśniowe. W ten sposob masz wiecej miesni dzieki cwiczeniom.

Wyjaśniłem tą sprawę bo Szymek napisał to tak jakby te urazy były czymś niebezpiecznym lub niekorzystnym ;p

@Lekki69: O-o za co te minusy?

@Szymon2727: To ja dam plusika ;p

@Lekki69: Takie coś mnie na tej stronie denerwuje, piszesz jakąś wiedzę (nawet na poziomie podstawówki) i dostajesz minusy, podczas gdy jakieś komentarze składające się z trzech słów nie mającego żadnego związku z obrazkiem maja multum plusów - bo osoba ma 20k plusów na profilowym to trzeba jej dać ;-;

@Szymon2727: Nie przejmuj się

@Lekki69: Dzięki

@Szymon2727: xd